Beschrijving
Mindful schilderen is niet zomaar een techniek — het is een beleving.
Een manier om te vertragen, te ademen, en even helemaal aanwezig te zijn in het moment.
Met elke penseelstreek breng je rust in je hoofd en ruimte in je hart.
In deze workshop gebruiken we aquarel als meditatief medium.
We schilderen met zachte bewegingen, laag voor laag, en herhalen fijne penseelstreekjes in een traag ritme.
Dat herhalende en ritmische zorgt niet alleen voor visuele harmonie op papier — het heeft ook een krachtige invloed op je zenuwstelsel.
Wetenschappelijk onderbouwd
Herhalende, ritmische handelingen zoals we die gebruiken bij mindful schilderen, activeren het parasympathisch zenuwstelsel.
Dat is het deel van je autonome zenuwstelsel dat je lichaam in ‘rust- en herstelmodus’ brengt.
Je hartslag daalt, je ademhaling wordt rustiger, je spieren ontspannen.
Je brein maakt minder stresshormonen aan en meer serotonine — het gelukshormoon.
Het is als een mini-vakantie voor je hoofd, zonder dat je ver moet gaan.
Je hoeft niets te kunnen. Enkel voelen.
Er is geen druk om het mooi te maken. Geen resultaat dat je moet halen.
Je leert voelen: welke kleuren spreken jou aan vandaag? Wat gebeurt er als je water laat vloeien, zonder controle?
We bouwen op vanuit nat-in-nat technieken en gaan over naar fijne penseelstreken en repetitieve vormen.
Iedereen kan dit.
Je hoeft niet te kunnen tekenen. Je hoeft niets te ‘snappen’. Enkel zin hebben om te proberen, te voelen, te ontdekken.
Je gaat naar huis met een werk dat uniek is, intuïtief opgebouwd — en vooral: met een hoofd dat stiller is dan toen je binnenkwam.